E aí!

Confesso que eu nunca sabia qual era a diferença entre light, diete zero! Na verdade eu achava que todos eles ajudavam a emagrecer e poderia comer a vontade! ahahha

Mas depois de algumas pesquisas, eu vi que há uma diferença enooooorme entre os três tipos de alimentos! E nem todos eles são tão saudáveis assim!

Os alimentos diet tem isenção de açúcar e/ou proteína e/ou gorduras. Normalmente é indicado para portadores de diabetes. Sempre olhe a embalagem do produto, pois as vezes os alimentos diet podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar e nem sempre são úteis para perda de peso. E ainda alguns alimentos diet são ricos em gordura, para substituir o açúcar no mesmo!

Um alimento é considerado light quando apresenta redução mínima de 25% das calorias ou de algum nutriente em relação ao original. É indicado para pessoas que desejam reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação! Mas preste atenção e sempre compare um alimento light com o normal, pois às vezes a redução de calorias é tão pouca, que nesse caso não irá te ajudar para perda de peso!

E não podemos esquecer, que não é porque um alimento é light que podemos abusar! Qualquer alimento em grande quantidade resulta na ingestão de uma quantidade igual ou até superior de calorias comparada ao consumo moderado de algo não light!

Já um alimento zero indica restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Se a isenção for de açúcares, o produto ainda deve apresentar valor calórico reduzido. Por exemplo: se um alimento for isento de açúcares, ele pode ser consumido por diabéticos e por quem quer emagrecer!

Então, vocês sabiam as diferenças entre esses tipos de alimentos? Quais vocês consomem? Me conte aqui nos comentários!

um beeeijoo ♥